Mi az a Movement Practice?

Pontos definíciót nem tudok adni, de talán segít tisztázni, hogy mi nem a "Movement Practice"?

• nem egy sportág vagy mozgásforma
• nem egy fitneszirányzat vagy edzésmódszer
• nem diszciplínák keveréke
• nem gyakorlatok gyűjteménye
• nem terápiás módszer

Akkor mégis mivel foglalkozunk?

Néhány alapelv

• A mozgás az élet szinonimája (A mozgás alatt nem csak edzést, sőt nem csak fizikai mozgást értünk). Ez azt jelenti, hogy lehetetlen kikerülni: lehet sokat vagy keveset, lehet rosszul vagy jól csinálni. Ha van választásod, érdemes sokat és jól.
• Amit használsz, fejlődik, amit nem használsz, elveszíted. Ez igaz minden esetben: legyen szó akár erőről, mozgástartományról, vagy kevésbé a figyelem középpontjában lévő fizikai készségekről, mint egyensúlyérzék, koordináció, ritmusérzék vagy absztraktabb képességekről, mint improvizáció, problémamegoldás, kommunikáció stb.
• A specializációnak komoly ára van. A sport világából érkező kompetitív szemlélet nem szolgálja az egyén fejlődését, boldogulását.
• Bármilyen irányú fejlődés, tanulás legjobb kiindulási pontja a test, a fizikai valónk. Mivel a gondolataink, belső világunk a fizikai környezetünk terméke, ezért ez igaz az olyan képességekre is, mint a koncentráció, intelligencia, kreativitás vagy érzelmi stabilitás.
• Az egyik legfontosabb emberi képesség az alkalmazkodás, tanulás képessége. A fejlődéshez, sőt a hanyatlás elkerüléséhez változatos kihívásokra van szükségünk. Állandóan.

Eszköztár

Számos különböző témával foglalkozunk, hogy egy komplex, összetett, teljes gyakorlást tudjunk kialakítani.

• Kézenállás, inverziók, egyensúly
• Talajmozgások, floorwork, locomotion, akrobatika
• Mozgásterminológia
• Mozgásminőség
• Erőfejlesztés
• Mobilitás, hajlékonyság, ízületi mozgékonyság és stabilitás fejlesztése
• Koordináció
• Belső munka, testtudat, szomatikus gyakorlatok, ellazulás, elengedés képességének fejlesztése
• Koncentrációs gyakorlatok, meditáció
• Légzés
• Ritmusgyakorlatok
• Partnering, fizikai kommunikáció, taktikai játékok
• Érzelmi stabilitás fejlesztése

Módszertan

Konzisztens gyakorlás

Enélkül elképzelhetetlen a fejlődés.

Személyes tanár-gyakorló kapcsolat, egyedi, személyre szabott gyakorlás

Dolgozz a kiindulási pontodnak, jelenlegi állapotodnak és képességeidnek megfelelően. Haladj a saját tempódban.

Egy egyéni, élő folyamaton szeretnénk végigkísérni. Ami tegnap még elérhetetlen volt, ma kiválóan szolgálhatja a fejlődésedet, holnap a bemelegítésed, holnapután időpazarlás.

Ehhez kétirányú kapcsolatra, folyamatos megfigyelésre, kommunikációra, problémamegoldásra van szükség.

Játékos, kísérletező szemlélet (nyitott szcenáriók, végtelen játékok)

Hogyan tanulsz valami olyat, amiről nem tudod, hogy nem tudod? Hogyan találsz rá új dolgokra? Csak akkor, ha bizonyos változókat nyitva hagysz.

Kihívások, frusztráció, stressz

Ha bármilyen "élő" képességre akarsz szert tenni, ha bármit stabilizálni akarsz, el kell jutnod oda, hogy nem csak "steril" körülmények között működik. Fokozatosan növelned kell a nyomást, a terhelést, a zavaró tényezőket. A szárazföldön tempózva senki nem tanul meg úszni.

A sikerorientáció elhagyása

A fejlődés lehetőségét sokszor hajlamosak vagyunk egy könnyű sikerélményre cserélni. A fejlődés csak akkor történhet meg, ha a határaidon dolgozol. A határokon túl trauma, sérülés, azon belül stagnálás vár csak. A határok megtalálása nehéz, állandó odafigyelést kívánó feladat, mind a tanár, mind a gyakorló részéről.