Soft Acrobatics - a kézállás előtt, után és körül (2025 január)

A statikus kézállás elsajátítása gyönyörű és egyben hosszú, fáradtságos folyamat. Ezen a tanfolyamon egy kicsit félretesszük ezt a célorientált, lineáris nézőpontot és egy játékosabb, kreatívabb megközelítéssel megkíséreljük feltérképezni a kézállás “környékét”: fellendülések, lejövetelek, kifordulások, forgások, cigánykerék variációk és ezek kapcsolata lesz a fő témánk.

A tanfolyam során 4 héten keresztül zárt csoportban dolgozunk, a mozdulatok mellett elsajátítjuk a hozzájuk szükséges bemelegitő, prehab, mobilizáló és kondicionáló gyakorlatokat. Ezen felül megtanuljuk a módszert, aminek segítségével az egyes trükköket egymás után fűzve improvizatív flow-t alkothatunk.

Miről szól a “soft acro” megközelítés?

A soft acroban jellemzően spirálok, átlók mentén dolgozunk, fokozatos lendület és erőátvitelekkel, ami látványra természetesebb, érzetre pedig barátságosabb a testhez, ennek köszönhetően:

• A gyakorlás kisebb megterhelést jelent az izületeknek, barátságosabb a testhez, ezért elérhető bárki számára
• A gyakorlatok, trükkök könnyebben skálázhatóak, a mozdulatoknak sok különböző nehézségű változata létezik
• A soft acro mozdulatok, a belőlük felépített flow-k, egy sajátos, organikus, puha és könnyed esztétikával bírnak
• Egy újfajta a testhasználatot tanit, jobban meg lehet érteni általa a lendület kezelését, a testre ható erők elnyelésének, átirányításának, újrahasznosításának módjait

Miért pont a kézállás és a cigánykerék variációk?

• Mert a kézenállásba fellendüléshez hasznos feltérképezni a pózokat, amik az egyenes kézenállás környékén vannak - ezzel megszabadulhatunk indokolatlan félelmeket vagy legalábbis könnyebben tudunk dolgozni velük
• A kézenállásból való kiesésben, biztonságos lejövetelben rengeteg tud segíteni
• A statikus kézenállás “nyüstölése” mellett egy kiváló módszer arra, hogy kellő időt töltsünk fejjel lefele, a kezeinken, ezáltal nagyszerű kondicionáló/prehab eszköz lehet.
• Rengeteg variációs lehetőséget rejt, ami önmagában is izgalmas. Bővithetjük az akro/kézenállás “szótárunkat”.

A tanfolyam "kezdőbarát", semmilyen előzetes tudás, képesség, háttér nem szükséges.

Időpontok: 2025 január, minden csütörtökön (9, 16, 23 es 30), 19:30-tól

Időtartam: 1 hónap

Kezdés: 2024. január 9.

Részvételi díj: 16.000 Ft

Kis csoportban dolgozunk, a helyeket jelentkezési sorrendben töltjük fel). Ha szeretnél részt venni, kérlek regisztrálj ezen a formon:

Jelentkezés ezen a linken